Dodi Wisaksono’s Site

Saat khutbah menjelang Sholat Tarawih, sang khatib menyampaikan beberapa tips agar manusia dapat menggapai kebahagiaan, baik untuk di dunia, yang tentu saja juga untuk di akhirat kelak.

Ada tiga hal yang disampaikannya. Yang pertama, mengenal Alloh SWT. Cara yang paling mudah untuk bisa ma’rifatullah (mengenal Alloh SWT) adalah dengan mengenal diri sendiri terlebih dahulu. Dimulai dari pertanyaan untuk apa diri ini diciptakan.

Yang kedua, adalah bersikap sederhana. Sikap sederhana dapat menghindarkan manusia dari sifat berlebih-lebihan yang dapat menjebak pelakunya pada perbuatan dosa. Manusia memiliki kecenderungan memuaskan nafsunya, yang memiliki keinginan yang tidak pernah habis. Kesederhanaan akan membuat manusia dapat mengkonstruksi tentang mana yang penting yang harus dilakukan dan meninggalkan hal yang sia-sia.

Yang terakhir, adalah bersikap adil. Sebab, orang yang berbuat adil sangat dekat dengan surga. Terlebih bila hal itu dilakukan oleh seorang penguasa. Dari keadilan yang ditegakkan, akan ada hikmah yang dapat menarik simpati, sehingga akan banyak orang yang semakin dekat kepada ketakwaan.

Melihat foto makanan seperti ini tentunya akan menggugah selera kita.

Photo by Awan

Namun bila makanan yang banyak mengandung gula kita konsumsi secara berlebihan, tentunya lambat laun akan berakibat munculnya penyakit.

Bicara tentang penyakit, penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat ditakuti. Ditakuti di sini, maksudnya, lantaran resikonya adalah berupa kematian. Kematiannya juga sifatnya mendadak. Sehingga bagi seseorang yang berusia 40 tahun ke atas, ini merupakan penyakit yang perlu diwaspadai.

Terdapat beberapa penyebab dari munculnya penyakit jantung. Biasanya efek dari penyebabnya tersebut, muncul setelah waktu yang lama. Misalnya akibat kolesterol. Kolesterol tinggi, menyebabkan penimbunan lemak pada darah yang pada akhirnya menghambat jalannya aliran darah, termasuk aliran darah yang membawa oksigen ke jantung. Penyebab lainnya, selain kolesterol, bisa lantaran darah tinggi, efek dari diabetes, dan juga karena aritmia.

Lalu bagaimana mencegah munculnya penyakit jantung tersebut? Saya perhatikan, walau sebenarnya sudah banyak yang mengerti, tetapi yang paling sulit adalah bagaimana mengubah pola hidup, dari pola hidup yang tidak sehat, kepada pola hidup yang sehat. Seperti berusaha semenjak dini memakan makanan yang rendah lemak, tidak membiasakan jajan sembarangan, dan berolahraga yang cukup.

Makan makanan seperti ikan yang memiliki protein tinggi, sebenarnya sangat baik sekali. Olahraga sebaiknya diarahkan kepada yang melatih cardio, seperti berenang, jogging, dan bersepeda.

Saya sendiri semenjak dulu hingga menjelang umur saya 40 tahun, masih melakukan yang namanya jogging dan bersepeda. Jogging dilakukan tidak perlu lama. Tapi yang penting rutin. Demikian pula dengan bersepeda, alias gowes atau boseh. Saya melakukannya setiap hari Ahad.

Photo by Abdurrahman Baizal

Bersepeda alias gowes atau boseh, ke Alun-Alun Bandung Kota setiap Ahad, seperti sesuatu banget gitu loh..

Baru-baru ini saya mendapat berita dari salah seorang asisten saya, kalau ia terkena “salah urat” di kakinya. Disebabkan sedikit kelainan di tulang belakang, walau saya kurang jelas maksudnya.. namun kurang lebihnya, bisa jadi disebabkan karena terlalu lama berada di depan komputer. Hmm.. terus terang saya merasa tim yang saya bentuk, yang terdiri dari 3 orang ini.. seperti kehilangan “nyawa” tanpa orang yang satu ini. Makanya begitu ia sakit, saya merasa ingin sekali agar ia cepat sembuh, karena dia benar-benar aset saya yang paling berharga. Saya sendiri mendapat tips dari seseorang, bila terlalu lama di depan komputer, jangan lupa banyak minum. Sebab air dalam tubuh sebenarnya akan banyak terkuras melalui mata. Bila di depan komputer, usahakan lampu ruangan cukup terang. Jangan sampai sumber sinar satu-satunya hanya bersal dari komputer. Ini dimaksudkan agar terjadi perpotongan sinar dari komputer yang menuju mata. Lainnya lagi, ini masukan dari saya sendiri dan sudah saya coba dan ternyata lumayan manjur, pakai “sendal refleksi”. Maksudnya sendal yang ada semacam pentolan-pentolan tumpul yang menekan titik-titik syaraf di kaki. Saya sendiri selain meminum suplemen, juga berolahraga setidaknya setiap hari Sabtu dengan naik sepeda. Sebenarnya cita-cita saya seh.. inginnya B2W. Tapi ampun deh.. yang namanya mobil ama motor toleransinya ama sepeda tuh.. gak tau disimpen di mana. Setau saya perusahaan besar kayak Microsoft tuh memberikan fasilitas agar para pekerjanya bisa berolahraga di perusahaannya. Cuma di Indonesia aja yang memperlakukan para teknisi ama programmernya kayak Romusha. Kayaknya kapan-kapan saya bakalan jualan suplemen neh di situs ini. Tapi saya benahi dulu deh siapa yang bakal jadi front desk-nya. Jadi jangan sampai konsumen nanti mengeluh. (Gak janji ya, takut ingkar janji soale). Oke deh.. semoga teman-teman mahasiswa sehat semua secara lahiriah.. terutama batinnya. Saya suka takut kalo denger mahasiswa saya sakit, trus bilangnya di kelas pula. Soale tiba-tiba saja saya berpikir.. apa saya terlalu keras memberi tugas kepada mereka ya? Hmm.. gak tau deh.. saya hanya manusia biasa yang hanya bisa berusaha.